産後・育児中のママに人気！無理なく通える運動不足解消ジム＆スタジオ特集
- 産後・育児中のママに人気！無理なく通える運動不足解消ジム＆スタジオ特集
- 1. 【Amazones（アマゾネス）】初心者歓迎・女性専用24時間ジム
- 2. 【Rprecious（リプレシャス）】女性専用パーソナルジム
- 3. 【DEP】マシンピラティス個別指導スタジオ
- 4. 【YARD（ヤード）】常温ヨガ・ピラティススタジオ
- 🏃5. 【CACHIE（カチエ）】女性専用24時間フィットネスジム
- 6. 【ホットヨガスタジオLAVA】全国展開で安心＆通いやすい
- 7. 【スターライトフィットネス】札幌の大型パーソナルジム
- 8. ARISANFIT｜ミスコン日本一も輩出！初心者女性向けパーソナルジム
- まとめ｜「自分を大切にする時間」が運動の第一歩
はじめに｜「運動したいのにできない」ママへ
出産後や育児中、「体型が戻らない」「肩こりや腰痛がつらい」「疲れが取れない」と感じるママは多いですよね。
でも、子育てをしながら自分のために時間をとるのは難しいもの。
そんなママの味方になってくれるのが、女性専用ジムやヨガ・ピラティススタジオです。
最近では、24時間利用できるジムや子連れOKのスタジオなど、ママのライフスタイルに寄り添う施設が増えています。
今回は、産後・育児中のママが無理なく通える運動不足解消スポット7選をご紹介します！
どの施設も「初心者でも続けやすい」「女性専用で安心」「短時間でも効果的」が特徴です。
1. 【Amazones（アマゾネス）】初心者歓迎・女性専用24時間ジム
「ジムってハードルが高そう」と感じる方でも安心なのが、女性専用24時間ジムのAmazones（アマゾネス）。
明るく清潔な空間で、女性だけが利用できる安心の環境が整っています。
最新マシンを完備し、スタッフが常駐する時間帯にはフォームや使い方も丁寧にサポートしてくれるので、運動初心者のママにもピッタリ。
24時間営業だから、子どもが寝た後や早朝など、自分の都合に合わせて通えるのが最大の魅力です。
👉 おすすめポイント
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女性専用で安心・快適
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24時間営業でママの生活リズムに合わせやすい
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初心者向けのサポート体制
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リーズナブルな月額料金で続けやすい
- 店舗情報：東京（池袋・新宿・渋谷など）、大阪、名古屋、福岡など全国主要都市に展開中
👇見学・体験が無料です。
女性のためのダイエット特化型女性専用24時間ジム【Amazones（アマゾネス）】 
2. 【Rprecious（リプレシャス）】女性専用パーソナルジム
「一人では続かない」「短期間で結果を出したい」ママにおすすめなのが、リプレシャス。
完全個室＆女性専用のパーソナルジムで、トレーナーも全員女性です。
産後特有の体の悩み（骨盤のゆがみ・姿勢の崩れ・筋力低下など）を理解したトレーナーが、
一人ひとりの体に合わせたプログラムを作成。
食事指導も受けられるため、無理なく健康的にボディメイクできます。
完全予約制なので、他人の目を気にせず集中でき、短時間でもしっかり効果を実感できます。
👉 おすすめポイント
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完全個室＆女性トレーナーが担当
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産後ダイエット・姿勢改善に特化
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食事指導付きで生活習慣からサポート
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子育ての合間に通える短期集中プランもあり
👇無料体験はこちら
女性専用パーソナルジム【Rprecious（リプレシャス）】 
3. 【DEP】マシンピラティス個別指導スタジオ
「運動が苦手」「リハビリ感覚で体を整えたい」ママには、DEPのマシンピラティスがぴったり。
マシンピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢を整える効果が高く、
腰痛・肩こり・産後の骨盤ケアにも効果的です。
DEPでは、インストラクターがマンツーマンで指導してくれるため、初めてでも安心。
静かで落ち着いた空間の中、呼吸に集中しながら体を動かすことで、心までスッキリ整います。
👉 おすすめポイント
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完全個別レッスンで初心者も安心
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産後の骨盤ケア・姿勢改善に最適
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肩こり・腰痛などママの不調改善に効果的
- 無理なく継続できる都度払い・回数券制
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4. 【YARD（ヤード）】常温ヨガ・ピラティススタジオ
「ホットヨガはちょっと苦手…」という方に人気なのが、常温ヨガスタジオのYARD（ヤード）。
全国にスタジオがあり、アクセスの良さも魅力です。
YARDでは、リラックス系からボディメイク系まで多彩なクラスを開催。
特に、ママ世代に人気なのが「骨盤調整ヨガ」「姿勢改善ピラティス」など、産後の体を優しく整えるプログラム。
レッスン中は静かで穏やかな雰囲気に包まれ、日々の疲れを癒す時間にもなります。
👉 おすすめポイント
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リラックス重視の常温ヨガスタジオ
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骨盤・姿勢改善などママ向けクラスが充実
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全国展開で通いやすい
👇初回体験がリーズナブルで気軽にスタート
🏃5. 【CACHIE（カチエ）】女性専用24時間フィットネスジム
CACHIE（カチエ）は、「自分のペースで通いたい」ママにおすすめの24時間フィットネスジム。
女性専用なので、夜間でも安心してトレーニングできます。
清潔感のある館内には最新マシンがずらり。
シャワーやパウダールームも完備されているので、家事や育児の合間にサッと通えます。
また、カチエは「ママがリフレッシュできる場所」としても人気。
自分の時間を持つことで、気持ちにも余裕が生まれます。
👉 おすすめポイント
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女性専用＆24時間利用可能
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夜間でも安全に通えるセキュリティ体制
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清潔感のある設備と最新マシン
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月額が手頃で始めやすい
👇CACHIEをチェック
CACHIE カチエ｜女性専用24時間フィットネスジムの新規会員登録
6. 【ホットヨガスタジオLAVA】全国展開で安心＆通いやすい
全国に400店舗以上を展開するホットヨガスタジオLAVAは、言わずと知れたヨガ界の王道ブランド。
温かい環境の中で行うヨガは、代謝アップ・むくみ解消・ストレスリセットに効果的です。
産後ママの冷えや自律神経の乱れにも良い影響があり、
一部店舗では託児付き・子連れOKのクラスも開催しています。
初心者にも優しいレッスン構成なので、ヨガデビューにもおすすめです。
👉 おすすめポイント
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全国に400店舗以上で通いやすい
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代謝アップ＆リフレッシュに効果的
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託児付き・子連れOKの店舗もあり
👇初回体験は手ぶらでOK
7. 【スターライトフィットネス】札幌の大型パーソナルジム
札幌エリアで注目のスターライトフィットネスは、160㎡の広々とした空間を誇る大型パーソナルジム。
医療系国家資格を持つトレーナーが監修しており、体を痛めず安全にトレーニングできます。
空気圧を利用した最新マシンを導入し、効率よく筋力アップ。
産後の骨盤ケアや姿勢改善など、ママの悩みに合わせたプログラムも豊富です。
👉 おすすめポイント
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医療資格トレーナーによる安全指導
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最新マシンで効率的トレーニング
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産後・育児ママのボディケアにも対応
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広々空間で快適にトレーニング
👇初回無料体験はこちら
8. ARISANFIT｜ミスコン日本一も輩出！初心者女性向けパーソナルジム
👉 おすすめポイント
- 品質重視で一人一人に合わせた完全オーダーメイド指導
- 食べても飲んでも「理想の美と健康を手に入れられる」独自メソッド
- 「モデル、女優、ミスコン日本一」まで通うパーソナルジム
👇初回無料体験はこちら
まとめ｜「自分を大切にする時間」が運動の第一歩
運動は「体を整える」だけでなく、心を整えるリセット時間でもあります。
家事や育児で忙しい毎日の中でも、少しでも自分の時間を持つことで、心にゆとりが生まれます。
今回紹介したジムやスタジオは、どれもママのライフスタイルに寄り添った安心の環境。
自分に合った方法で、無理なく運動を取り入れていれてみてはいかがでしょうか。
